「你拿了別人的水桶了嗎？」
Cheers記者佩旻問說，我在學校提供諮詢給學生，看著學生痛苦，會不會常常感覺到心情跟著不好？
我說，學生的痛苦很少會打擾我的心情。
一方面是因為長久以來陪伴學生成長，我已經了解痛苦是成長必經的過程，有痛才會想解脫，有痛才會想改變，不見得是壞事。
另一方面則是因為我有很清楚的界線。當我的心情掛著學生的事情而引發情緒，我會先去釐清—這是你的議題，我的議題，還是我們的議題？
在提供諮詢的場域中，我不是當事人，議題不是我的，雖然我能夠對學生感同身受，但離開這個場域，我就放下了。
講完這段話後，我想起這兩天網友留言情感勒索我「閱讀我的訊息而不回覆是非常痛苦的」，我初閱這段訊息時感到反感，我可不想因為別人的作為而讓自己不舒服，於是馬上進行議題釐清，釐清這是他的議題還是我的議題？
明顯的這是他的議題，我不需要為他的不舒服負責，我只需要為我的不舒服負責就好了。
接著我就來決定，我要讓自己的不舒服自然來去，還是想要進一步探索為什麼自己不舒服？
考慮新書「和自己，相愛不相礙」月底即將出版，能量得省著用，於是我決定讓這次的不舒服如同正念認知療法中所教導的，允許它自然來去，直到下次這類情感勒索再度引發我暴怒時再來處理。
訪談拍照結束後，三采行銷部副理小丹跟我說，這陣子陪伴我接受好幾次訪問，耳濡目染的，她也覺察到自己對逆境的回應有了改變。
日前她去上瑜珈課，老師下課晚了，學員還在大休息。小丹身為正在大休息的學員，聽到下一班學生已經到了，如果是以前的她，一定會心神不定無法大休息，緊張著「怎麼辦？怎麼辦？讓外面的人等了。」
但陪著我幾次受訪，很自然的受我影響，覺察到自己的緊張，於是問自己，下一班學生已經到了，這是誰的議題？小丹想，不是我的議題，這個議題會有人照顧，於是就把注意力輕輕帶回來自己的身體，不提起不屬於自己的「水桶」，好好的回到大休息中。
你覺得總是很累，因為得照顧這個，擔心那個，都快要油盡燈枯了嗎？
試試看釐清當下讓你心很累的事情是屬於你的議題？別人的議題？還是你們共同的議題？
如此釐清後，你會發現，其實你沒有那麼多議題要處理，人生也沒有那麼沈重了，你只是拿了屬於別人的「水桶」了。
---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
博客來：https://reurl.cc/NjZWge (含電子書）
《和自己，相愛不相礙》即將出版，敬請期待。
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